COMMENT SE DEBARRASSER D’UNE MAUVAISE IMAGE DE SOI
Sais-tu comment changer l’image de toi ?
Je vais tout te dire.
Dans cet article, nous allons voir les points suivants :
1er point : savoir si tu as une bonne image de vous.
2ème point : les conséquences de cette image.
3ème point : comment en sortir.
A la fin de cet article, tu sauras comment avoir une bonne image de toi.
Premier point : comment savoir si tu as une bonne image de toi.
Voilà huit signes inquiétants du manque d’image de soi:
1° : l’obsession de soi.
2° : le sentiment de solitude.
3° : le sentiment d’imposture.
« Mais qui je suis, moi, pour parler comme ça. »
4° : l’auto-aggravation des difficultés personnelles.
5° : la dépendance vis-à-vis des normes.
« Je n’ai pas le droit, je n’ai pas le droit, je n’ai pas le droit ».
6° : la remise en question.
7° : le négativisme,
Connaissez-vous l’histoire du verre à moitié vide et du verre à moitié plein ?
On est en plein dedans !
8° : la difficulté à demander de l’aide.
« je vais y arriver tout seul, moi, je suis quelqu’un de balèze, je peux m’en sortir, je n’ai besoin de personne ».
Il faut commencer par reconnaître le manque de confiance en soi. C’est le premier pas !
Voici les symptômes les plus courants
- La timidité excessive, qui peut aller jusqu’à la phobie sociale,
- L’évitement des conflits : « Non, non, non, non, non, non, non, non, tu as raison ».
- La difficulté à affirmer une position qui nous est propre, surtout si elle est différente de celle des autres,
- La culpabilité : « C’est ma faute, c’est ma faute, c’est ma très grande faute ».
- L’incapacité à faire valoir ses droits,
- La tendance à se sentir nul : la difficulté à accepter le compliment ou la critique,
- La crainte d’être moins bon que les autres,
- La tendance à se comparer en permanence avec quelqu’un.
Ce ne sont là que quelques exemples, car il y en a beaucoup d’autres.
Deuxièmement point : quelles sont les conséquences du manque d'estime de soi, du manque de confiance en soi ?
Elles sont vastes et nombreuses. Je vais vous en énumérer quelques-unes.
- L’isolément : se sentir seul, perdu dans son coin.
- L’addiction : on se plonge dans autre chose : la clopes, l’alcool, le sexe, n’importe quoi pourvu que l’on n’ait pas à affronter ses peurs et le sentiment de ne pas y arriver.
- Les phobies : l’agoraphobie par exemple est souvent lié à un problème de confiance en soi
- La difficulté à se mettre en couple. En effet, cela sous-entend des concessions, discuter avec l’autre, avoir un rapport, un dialogue, ce n’est pas facile.
- La dépendance affective : « si tu me quittes je me tue ! »
- La dépression, le « burn-out », c’est la conséquence la plus fréquente.
Chez les enfants, cela se manifeste généralement par des difficultés scolaires, ou même la phobie scolaire.
Mais aussi :
- L’isolement social, la tristesse, le renfermement de l’enfant.
- L’hyperactivité.
- Les comportements transgressifs par rapport à l’adulte.
L’estime de soi qu’est-ce que c’est ?
C’est la vision de soi additionnée à l’acceptation de soi, auxquels viennent se rajouter l’amour de soi et la confiance en soi.
L’ensemble de ces quatre zones, on va dire de ces quatre cercles, amène l’estime de soi.
L’estime de soi, c’est une construction. Pour avoir une bonne estime de vous, il va donc falloir travailler sur la vision de soi, l’acceptation de soi, l’amour de soi, et la confiance en soi.
Le manque de confiance en soi est également un cycle qui devient vite un cercle vicieux.
Au départ tu as peu confiance en toi. Tu n’oses pas. Quand tu oses, c’est vraiment sans conviction. Ce qui entraîne des expériences décevantes.
Tu as donc créé l’échec.
Une succession d’échecs t’amène à la conclusion suivante : « je ne suis vraiment pas compétent. »
Et tu renforces to, manque de confiance et d’estime de toi.
Et le cercle, le cycle plutôt, recommence.
On a encore moins confiance en soi. Et donc, on ose encore moins, et cela entraîne encore des expériences décevantes. Et on conclut toujours qu’on est de pire en pire, on est vraiment incompétent, et cela renforce encore le manque de confiance en soi.
Il va absolument falloir casser le cercle.
Troisièmement point, comment sortir de ce manque de confiance en soi.
Tout d’abord, prendre conscience de ses besoins, et, pour aller encore plus loin, verbaliser ses besoins et défendre ses besoins
Et pour terminer cet article, deux secrets qui peuvent transformer ta vie.
Premier secret : la posture. Regarde quelle est ta posture. Si tu as le dos un peu courbé, les épaules tombantes, la tête vers le bas, effectivement l’image que tu as de toi, n’est pas brillante.
Maintenant, je t’invite à faire juste une petite expérience.
Tu prends ton index et tu le mets sur ton plexus solaire.
Et tu remontes ton plexus solaire d’un centimètre.
Qu’est ce qui se passe ? Ta colonne vertébrale vient de se redresser, tes épaules viennent de s’écarter, ta tête s’est redressée.
Et dans quel état tu te sens, là, maintenant ?
Recommence, relâches-toi, et remonte d’un centimètre. Tu changes immédiatement de taux vibratoire et de taux énergétique,
Tu le sens dans ton corps.
Ton image de toi s’améliore.
Le deuxième secret : la visualisation positive.
Le deuxième secret : la visualisation positive.
Le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et la fiction. A partir du moment où ça vient de toi, il te croit sur parole.
Il faut donc envoyer à ton cerveau une belle image et il va croire qu’elle est vraie.
Cela va réellement changer ta vie.
Pour aller plus loin, j’ai créé un programme qui s’appelle « Bien dans son corps Bien dans sa tête »
Tu vas trouver le lien en dessous, dans les commentaires YouTube.
Il s’agit d’un programme de 90 jours qui va te permettre de complètement transformer l’image de toi.
Pour te connecter au programme : https://bit.ly/3sjndkT